Per recuperar els drets dels treballadors i les treballadores de l'Educació      Vine i lluita amb nosaltres!

22 d’octubre de 2014

Manresa: Curs de formació: ALLIBERAMENT DE LES TENSIONS MUSCULARS: REEDUCANT LA TEVA POSTURA (1er trimestre 2014/15)

Alliberament de les tensions musculars: reeducant la teva postura



Destinataris:
Personal laboral del Departament d’Ensenyament, docents i altres professionals vinculats al món de l’ensenyament públic (tècnics d’educació de les administracions públiques...) que estiguin o hagin estat en actiu durant algun mes de l’any 2014.

Lloc de realització:
Llar d'infants Barrufets  
Passeig Gallifa, 10, 08250 Sant Joan de Vilatorrada 

Durada:
15 hores.

Horari:
De 18:00 a 20:30 hores

Dies de realització:
13, 20 i 27 Novembre  


 4, 11 i 18 Desembre

Preu:
Curs subvencionat

Formalització de la inscripció:
Ompliu el formulari d'inscripció que trobareu aquí.




Objectius:
- Nocions d'ergonomia postural.
- Aprendre tècniques corporals.
- Aprendre a tenir una bona postura.
- Aprendre a relaxar-se.
- Conèixer els factors de risc en la salut laboral. 
- Planificar i dur a terme les mesures preventives. 
- Adquirir estratègies preventives.

- Prevenció l'estrès.

Continguts:
  • Detectar les Tensions múscul-esquelètiques.
  • Exercicis i pràctiques de respiració i relaxació.
  • Exercicis de consciència corporal.
  • Exercicis de estiraments globals
  • Exercicis de Ioga
  • Exercicis per a la prevenció del mal d'esquena.
  • Salut mental i física.
  • Adequació del lloc de treball a les nostres necessitats
  • Recomanacions de dieta, d'activitat física, de son .

Formadora:
Alba Brunet

Per a més informació: